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Entspannung

sonnenblume

Lass die Sonne rein

Es tut gut wenn die Wohnung entrümpelt, aufgeräumt und sauber ist. Wenn die Sonne durch die geputzten Fenster wieder herein lachen kann. Aber auch unser Seele braucht hin und wieder so einen Frühjahrsputz. Ungelöste Konflikte, Ärger, Groll und auch eigene Schuld belasten uns und müllen uns innerlich zu. Und so …

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Ordnung ins Chaos

Nur wenige räumen gerne auf. Aber wenn man sich doch einmal dazu aufrafft Ordnung ins Chaos zu bringen oder Dinge zu entrümpeln, macht man die erstaunliche Erfahrung, dass es einem irgendwie gut tut. Und spätestens hinterher gibt es einem ein äußerst befriedigendes Gefühl. Ordnung schaffen hat eine unmittelbar positive Wirkung …

rose

Sei gut zu Deinem Körper

Der menschliche Körper ist ein Wunder und wir erleben alltäglich am eigenen Leib was er alles leisten und aushalten kann. Aber auch er braucht regelmäßige Zeiten der Entspannung und Regeneration. Wir tun zwar vieles um uns zu entspannen, aber oft merken wir dass z.B. ein unterhaltsamer Fernsehabend ganz nett ist, …

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Wundermittel Aufräumen

Warum gehen Männer im Film eigentlich so gerne den Keller oder die Garage aufräumen, wenn sie sich mies fühlen? Unsere linke Gehirnhälfte ist für das Erreichen von Zielen zuständig und kontrolliert unsere negativen Gefühle. Wenn wir Trübsal blasen oder depressiv sind ist sie kaum aktiv. Aber sobald wir uns etwas …

Sei gut zu Dir - Feste feiern

Die Feste feiern wie sie fallen

Es tut unserer Seele gut, wenn wir von Zeit zu Zeit unseren Alltag unterbrechen, inne halten und einfach nur den Moment genießen. Sei es ein Spaziergang durch einen Weihnachtsmarkt, ein Espresso zwischendurch im Cafe, ein Adventkonzert, ein gemeinsamer Abend mit Freunden, die Weihnachtsfeiertage zu Hause oder ein Gottesdienstbesuch am Sonntag. …

Sei gut zu Dir - Musik

Die wunderbare Wirkung von Musik

So ein kurzes „Bad“ in seiner Lieblingsmusik ist herrlich. Musik ist ein echtes Wundermittel. Sobald wir Musik hören beeinflusst sie automatisch unseren Körper. Unsere inneren Schwingungen passen sich dem Takt und der Melodie an und verändern damit auch unsere innere Stimmung. Und wenn es dann auch noch Musik ist, die …

Sei gut zu Dir - ins Farbenmeer eintauchen

Ins Farbenmeer eintauchen

Die Natur tut uns gut. Hier können wir auftanken und Kraft schöpfen und gerade jetzt im Herbst können wir in ein herrliches Farbenmeer eintauchen. Farben haben eine heilende Wirkung auf uns Menschen und beeinflussen unsere Stimmung. Rot und Orange erleben wir als anregend. Gelb regt speziell unseren Intellekt an. Blau …