Leben am Limit

Burnout kommt nicht über Nacht. Es beginnt damit, dass man über längere Zeit den Körper mehr belastet als ihm gut tut. Stress, viele Überstunden, wenig Schlaf, Sorgen, Frust, … unser Körper hält viel aus. Aber wenn wir unseren Körper nur mehr belasten und ihm keine Gelegenheit mehr zum Entspannen geben, dann zieht unser Körper selbst einmal die Notbremse. Das “echte” Burnout ist kein Spaß. Da hilft kein Urlaub mehr oder Entspannungsübungen – wenn unser Körper wegen Überlastung sein System abschaltet braucht man ärztliche Hilfe und man fällt monatelang aus.

Aber so weit muss es nicht kommen. Die beste Burnoutprophylaxe ist rechtzeitig auf seinen Körper zu hören. Das Leben am Limit ist manchmal notwendig und unser Körper braucht auch Belastungen, aber er braucht auch die Entlastung. Planen Sie bewusst Entspannungsphasen in ihren Lebensryhtmus ein. Gestalten Sie Ihre Woche so, dass Ihre Kräfte nicht nur abgebaut, sondern auch wieder aufgebaut werden.

Als systemischer Coach helfe ich Ihnen dabei. Gemeinsam erweitern wir Ihren persönlichen Handlungsspielraum, aktivieren Ihre Resourcen und senken Ihren Stresspegel auf ein gesundes Niveau. Melden Sie sich noch heute zu einem kostenlosen Erstgespräch an.